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10 Best Health Benefit for Morning Walk 

Health Benefit for Morning Walk : Morning Walk के बारे में बात करें तो यह आपके दिन को शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका है और अगर यह आप भी जानते हैं कि अगर आपके दिन की शुरुआत अच्छी होती है तो पूरा दिन आपका अच्छा जाता है इसके अलावा Morning Walk  के बहुत से फायदे हैं जो आप को धीरे-धीरे समझ आते हैं उन फायेदे  की बात हम इस Post  करने वाले हैं इस Post को पूरा पढ़ें यह पोस्ट जरूर आपके लिए फायदेमंद साबित होगी

वैसे सीधी बात में कहा जाए तो सुबह जल्दी उठना बहुत कठिन होता है लेकिन अगर सुबह जल्दी उठकर आप Morning Walk पर जाते हैं तो आपको पता लगेगा कि दुनिया कितनी हसीन है दुनिया में कितनी शांति है क्योंकि सुबह के Time आपको शांति का अनुभव हो सकता है और सुबह जल्दी उठकर जब आप Morning Walk पर जाते हैं तो दिन भर आपकी Body में Freshness  रहती है क्योंकि जो समय आप सोकर बर्बाद कर देते हैं उसका उपयोग आप अपने शरीर की Fitnessपर करते हैं जो आपको आने वाले Time में कई प्रकार की बीमारियों से बचाता है

Health Benefit for Morning Walk

1 Peaceful Environment

 

Health Benefit for Morning Walk  : Morning Walk आपके दिन की शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका है क्योंकि जब आप सुबहMorning Walk पर जाते हैं तो आपको पता चलता है कि दुनिया में कितनी शांति है क्योंकि सुबह का वातावरण बहुत शांति का रहता है क्योंकि उस Time सभी तरीके के काम बंद रहते हैं और सभी लोग सो रहे होते हैं इस शांति के वातावरण में आप दिन भर के कार्य के बारे में सोच सकते हैं कि आज आपको क्या करना है यह सुबह का वातावरण आप के जीवन मैं बहुत सी ऊर्जा लेकर जिससे आप दिनभर अपने शरीर  को तरोताजा महसूस करते हैं

2 Get Cool Wind and Rising sun

एक सर्वेक्षण में देखा गया है जो सुबह उठकर रोजाना Morning Walk पर जाते हैं वह बहुत आशावादी और शांत मन के होते हैं तुलना की जाए उनसे जो Morning Walk पर नहीं जाते हैं,  क्योंकि जब आप सुबह जल्दी उठते हैं तो सुबह की ठंडी और ताजा हवा और उदय होता सूरज आपको प्रेरणा और आशा के नए नए स्रोत प्रदान करते हैं

3 Gym and Workout Substitute

अगर आप Gymजाने या किसी प्रकार के Work Out करने की सोचते हैं पर आप को आप की Busy Life  के कारण इस तरह लिए Timeनहीं मिल पाता है क्योंकि Maximum Company  में काम करने वाले या किसी भी Private Sector में काम करने वाले दिन भर अपने काम में Busy रहते हैं और उन पर काम का बहुत ज्यादा Pressure भी होता है जिससे मैं अपनी जिंदगी में सारे सुख चैन भूल जाते हैं और बहुत तनाव महसूस करने लगते हैं ऐसे में  अगर रोजाना Morning Walk पर जाते हैं तो यह उनके लिए वरदान साबित हो सकता है क्योंकि Morning Walk के समय वह अपने आपको तनावपूर्ण महसूस नहीं करेंगे उन्हें ना सिर्फ Stress से राहत मिलेगी बल्कि उन शांत क्षणों में वह अपनी जिंदगी के बारे में भी सोच सकते हैं सुबह की ताजा हवा उनके Mood को बेहतरीन बना देगी इसलिए Busy रखने वाले लोगों के लिए Morning Walk  Physical Exercise  की तरह काम करती है और उन्हें इनके Health Benefit  भी समय आने पर मिलते रहते हैं

4 Free Time use without any disturbance

जब आप Morning Walk पर जाते हैं तो इतना शांति का माहौल इसलिए रहता है और आपको शांत माहौल इसलिए महसूस होता है क्योंकि सुबह-सुबह अधिकांश लोग सोते रहते हैं किसी भी तरीके का काम नहीं करते हैं यातायात के साधन भी सुबह बहुत कम मात्रा में होते हैं आपके पास किसी भी प्रकार का फोन कॉल नहीं आता है इसके अलावा सुबह की ताजा हवा और उगता हुआ सूरज आप को शांति प्रदान करता है ऐसे में आप अपनी Life में चल रही परेशानियों के बारे में सोच सकते हैं और अपनी जिंदगी में क्या करना है उसके लिए Goal Setकर सकते हैं जिससे  Stress Level  भी कम होता है क्योंकि बाकी समय में तो आप अपने बारे में सोच भी नहीं पाते हैं आपके ऊपर काम का इतना Pressure होता है कि दूसरे विषय पर सोचना मान लो असंभव हो जाता है

5 Physical & Mantel Fitness

जो व्यक्ति सुबह मॉर्निंग वॉक पर जाते हैं उनकी मानसिक हालात और शारीरिक हालात उन व्यक्तियों से बेहतर होते हैं जो सुबह मॉर्निंग वॉक पर नहीं जाते हैं,  उन लोगों में जिंदगी की समस्याओं से निपटने के लिए सकारात्मक नजरिया बढ़ जाता है और वह अपने आप को पॉजिटिव एनर्जी से भरा हुआ महसूस करते हैं

6 Relax your life tension

Morning Walk पर जाते हैं और अगर किसी दोस्त या किसी साथी के साथ जाते हैं तो और भी बेहतर हो सकता है क्योंकि सुबह सुबह जब आप साथ में Morning Walk पर जाते हैं तो आप अपनी जिंदगी की परेशानी एक दूसरे के साथ शेयर करते हैं और आप और आप का साथी उसको हल करने के नए-नए विचार पर सुझाव भी देते हैं यदि आप Morning Walk पर अकेले जाते हैं तो अपना मनोरंजन करने के लिए आप अपने स्मार्टफोन में गाने भी सुन सकते हैं जिससे आप अकेले बोर नहीं होंगे और आपका समय आसानी से निकल जाएगा

7.  Dization 

  आप मॉर्निंग वॉक पर जाते हैं तो आपका पाचन तंत्र भी अच्छा काम करता है क्योंकि अगर आप कोई जॉब करते हैं या स्टूडेंट है तो आप इतनी मेहनत नहीं कर पाते हैं जिससे आपका खाना अच्छे से पचे सके जिससे आपका पाचन तंत्र काम सही से नहीं कर पाता है और जो भोजन आप करते हैं उसके सारे पोषक तत्व आपके शरीर को नहीं मिल पाते हैं इसके अलावा अगर Daily मॉर्निंग वॉक पर जाते हैं तो आपको उससे अपनी भूख में भी बढ़ती नजर आएगी जिससे आपके शरीर को ज्यादा ऊर्जा ग्रहण करने की शक्ति मिलेगी

8 Weight Loss

अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं या बढ़ते हुए वजन पर रोक लगाना चाहते हैं तो उसके लिए भी मॉर्निंग वॉक बहुत फायदेमंद साबित हो सकती है क्योंकि अगर आपका वजन दिन पर दिन बढ़ रहा है तो समझ लीजिए आप किसी भी प्रकार का मेहनत का काम नहीं कर रहे हैं जिससे आपका वजन बढ़ रहा है तो इसके लिए जिम या वर्कआउट करने के लिए अगर आपके पास टाइम नहीं है तो आप मॉर्निंग वॉक का सहारा ले सकते हैं जिससे आपके बदन पर रोक लग जाएगी और धीरे-धीरे वह कम होने लगेगा

9 Deep Sleep

अगर आप मॉर्निंग वॉक पर जाते हैं तो रात के टाइम आपको नींद भी अच्छी आएगी क्योंकि जब शरीर के साथ हम थोड़ी सी मेहनत या एक्सरसाइज कर लेते हैं तो नींद लेने में बहुत मदद होती है क्योंकि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नींद को समय देना बहुत जरूरी होता है और अगर नींद नहीं आती है तो शरीर पूरी तरीके से स्वस्थ नहीं रह सकता वह हमेशा थका थका सा महसूस करेगा इसलिए मॉर्निंग वॉक पर जाना एक अच्छा विकल्प हो सकता है

 10 No Disease

आप जितनी तेज चलने की कोशिश करेंगे उतनी ज्यादा कैलोरी आपके शरीर की बंद होगी और यह बहुत सी बीमारी जैसे ब्लड प्रेशर शुगर कोलेस्ट्रॉल का लेवल कंट्रोल में रखेगी और बहुत गंभीर बीमारियां जैसे हार्ड डिस्क या शुगर डिजीज या ब्लड प्रेशर से बचने में हमारी मदद करेगी

 

तो दोस्तों यह थे  10 फायदे जो ऊपर आप लोगों को बताए गए हैं उम्मीद करते हैं सभी फायदे आपको पसंद आए होंगे और आप भी मॉर्निंग वॉक पर जाना शुरु कर देंगे अगर आप भविष्य में स्वस्थ रहना चाहते हैं आप चाहते हैं कि किसी भी तरह की गंभीर बीमारी आपको छू भी ना सके तो इसके लिए मॉर्निंग वॉक पर जाना बहुत आवश्यक है

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